Beso de Iker y Sara

Hola a todos!

Aunque en mi blog no suelo publicar este tipo de entradas, creo que merece la pena y no precisamente por el triunfo de España en el mundial sino por que me pareció un gesto muy bonito el de Iker Casillas en la entrevista. Y es que entre futbol y toros hay mucho machista en España.

Aunque el futbol es algo que me gusta bien poco por no decir nada, desde aqui felicito a todos los aficinados que han seguido a España en todo el mundial.

Un abrazo,

Mariano

Buena nutrición y un ambiente sano ayudan al buen dormir

Los malos hábitos del sueño son provocados por estrés, demasiado ruido, mala salud y un cuerpo desequilibrado. Para combatir estos hábitos uno tiene que ser capaz de dejar la ansiedad y las emociones que lo condicionan, crear un buen ambiente para el descanso, lograr relajarse y comer alimentos que ofrecen la nutrición adecuada.

Para crear un buen ambiente para dormir, asegúrese mantener un cuarto oscuro, que no sea ni demasiado frío ni demasiado caliente, que este limpio y tranquilo. Evite mirar la televisión justo antes de acostarse ya que esto hará que sea más difícil caer en un sueño relajante (profundo). En su lugar, tómese algún tiempo para meditar, respirar profundamente de una manera relajada, o  hacer un poco de estiramientos antes de acostarse.

Asegúrese de exponerse adecuadamente a la luz solar durante el día, ya que se sabe que es el regulador más poderoso de nuestro reloj biológico. La luz del sol o de las nubes se considerada la más brillante y la más efectiva para reparar el sueño. Si se despierta por la noche, no encienda la luz.

Si tiene tendencia a despertarse a media noche y tiene problemas para volver a dormir, tenga un bolígrafo y una libreta junto a su cabecera. Anote todo lo que esté pesando en su mente y cómo lo resolverá al día siguiente. Luego déjelo pasar.

Planifique una buena hora para acostarse y despertarse. Establecer este hábito le ayudara a conseguir un buen sueño durante la noche, porque nuestro cuerpo se acostumbra a la rutina.

Nutricionalmente, hay cinco frutas conocidas por sus poderes sedantes. Son las manzanas, los kiwis, la jojoba, las uvas y las moras.

El aroma  intenso de las manzanas tiene un efecto sedante muy fuerte e hipnótico. Son ricas en vitamina B, vitamina C, potasio, zinc, hierro, fósforo y calcio.

El kiwi es rico en magnesio, vitamina C y calcio. Esta combinación de nutrientes estabiliza las emociones e inhibe la actividad nerviosa simpática. Un estudio reciente demuestra que comer dos kiwis cada día mejora la calidad del sueño en un 40 por ciento.

La jojoba es una hierba que tonifica la sangre y se usa en la medicina china. Calma el espíritu, tonifica el bazo y el estómago. Además contiene proteínas, azúcar, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes beneficiosos.

Estudios recientes realizados en Italia han confirmado que la melatonina, que se puede encontrar en la piel de la uva mejora la calidad del sueño. Los expertos también especulan que los niveles de melatonina en el vino podrían aumentar, como resultado de sus interacciones con antioxidantes y con el alcohol que contiene el vino.

Según la medicina china, la mora se puede utilizar para tratar el insomnio. Otros beneficios de la mora son que es nutritiva para la sangre, mejora la vista y sacia la sed. También ayuda a la energía vital y elimina excesos de líquidos.

Fuente: La Gran Epoca

El papel coreano es realizado de manera tradicional en la fábrica de Kang Kapseo en la ciudad de Jeonju, Corea del Sur

Hanji es un papel tradicional que los artesanos de Corea han estado produciendo durante más de un millar y medio de años. Pero ahora, en tiempos de cambio, unas pocas personas están luchando por mantener viva esta antigua industria.

Este antiguo papel posee una gran cantidad de usos. En las casas tradicionales se lo utilizaba como vidrio para cubrir puertas y ventanas, para mantener cálidas las habitaciones y para protegerlas del viento. El hanji puede hilarse como el algodón y tejerse como tela para hacer ropa.

Este papel ancestral se utiliza en muchas formas de arte tradicionales de Corea, como la caligrafía y la pintura con pincel. Se tiñe y se utiliza para hacer lámparas de colores, abanicos, cajas, e incluso máscaras ceremoniales. Se aplica también en la decoración de todo tipo de muebles, y alguna vez se lo utilizó para hacer armaduras resistentes a las flechas. Algunos textos antiguos de más de mil años fueron preservados del deterioro gracias a haber sido escritos en hanji.

Después de la muerte, muchos coreanos incluso son cremados con vestimentas de papel hanji.

El centro de producción del tradicional hanji de Corea del Sur está en Jeonju, una pequeña ciudad en el suroeste del país. La ciudad es famosa por sus muchas tradiciones y formas de arte autóctonos, incluidos el Pansori -una forma de canto folclórico-, y el Bibimbap -un plato picante de arroz-. Jeonju es también conocida por sus típicas casas coreanas de madera, llamadas Hanok.

En una vieja esquina particularmente famosa de Jeonju, conocida como la aldea Hanok, hay una fábrica de hanji. Está ubicada en un tradicional edificio de madera con ventanas de papel Hanji y está llena de maquinarias desvencijadas acompañadas del sonido del chapoteo del agua.

El propietario de la fábrica, Kang Kapseok, comenzó a hacer Hanji cuando era joven, después de una visita a las montañas cercanas.

“Fui allí [a las montañas] y vi la técnica para fabricarlo”, dijo. “Era tan hermoso, que quise hacerlo”. Desde entonces, ha dedicado su vida al negocio del Hanji.

Este consagrado fabricante señala que la fabricación del papel coreano se hace en varias etapas.

“La madera de árbol de mora es materia prima”, nos cuenta. “Desde principios de diciembre y hasta febrero, cortamos los árboles de mora. Primero, ponemos la corteza en vapor para separarla de la madera. Luego, a través de un proceso de ebullición, blanqueamos la pulpa de la madera”.

Hanji

La pulpa de madera fina se mezcla con agua y se vierte sobre una malla de bambú que recoge una fina capa de las fibras empapadas. Cuando el agua es completamente drenada, la capa de puré se asemeja a una hoja de papel mojado. Las hojas se apilan y se secan. Mientras las hojas se secan, las fibras se unen y con la ayuda del almidón natural del árbol, forman finalmente un papel fuerte y duradero.

La fábrica de Kapseok está abierta al público y es muy popular. Además, su esposa tiene una tienda de regalos, donde los visitantes pueden comprar hojas de Hanji teñidas del color que se imagine. La tienda también vende regalos, artículos de hogar y artesanías hechas de papel.

Pero actualmente sólo el 70 por ciento del Hanji que se produce en la fábrica de Kapseok es vendido. Cuando la economía de Corea del Sur entró en crisis hace una década, la popularidad del Hanji cayó y nunca se recuperó.

“El número de personas que escribe y dibuja en Hanji ha disminuido, y se importa un papel similar desde otros países con mano de obra barata”, cuenta Kapseok. “El Hanji coreano no es competitivo. Desde el cambio de siglo, el gobierno estuvo subsidiando la industria de Hanji”.

“A principios de los 90, había más de 100 empleados en la fábrica, pero ahora quedan menos de 10 personas”.

Fuente: Emma Hall, Epoch Times Staff

En el colegio aprendí que se dice "Presidente" y no Presidenta, aunque sea una mujer la que desempeñe el cargo.

Yo no soy víctima de la LOGSE. Tengo 39 años y he tenido la suerte de estudiar bajo unos planes educativos buenos, que primaban el esfuerzo y la formación de los alumnos por encima de las estadísticas de aprobados y de la propaganda política. En párvulos (así se llamaba entonces lo que hoy es “educación infantil”, mire usted) empecé a estudiar con una cartilla, la cartilla Palau,  que todavía recuerdo perfectamente: la A de “araña”, la E de “elefante”, la I de “iglesia” la O de “ojo” y la U de “uña”. Luego, cuando eras un poco más mayor, llegaba “El Parvulito”, un librito con poco más de 100 páginas y un montón de lecturas, no como ahora, que pagas por tres tomos llenos de dibujos que apenas traen texto. Eso sí, en el Parvulito, no había que colorear ninguna página, que para eso teníamos cuadernos.

En EGB estudiábamos Lengua Española, Matemáticas (las llamábamos “tracas” o “matracas”) Ciencias Naturales, Ciencias Sociales, Plástica (dibujo y trabajos manuales), Religión  y Educación Física. En 8º de EGB, si en un examen tenías una falta de ortografía del tipo de “b en vez de v” o cinco faltas de acentos, te suspendían.

En BUP, aunque yo era de Ciencias, estudié Historia de España (en 1º), Latín y Literatura (en 2º) y Filosofía (en 3º y en COU). Todavía me acuerdo de las declinaciones (la 1ª.: rosa, rosa, rosa, rosae, rosae, rosa en el singular; -ae, -ae, -as, -arum, -is, -is, en el plural; la segunda;-us, -e, -um, -i, -o, -o, en el singular; -i, -i -os, -orum, -is, -is, en el plural; no sigo que os aburro), de los verbos (poto, potas, potare, potabi, potatum, el verbo beber), de algunas traducciones (“lupus et agni in fluvi ripa aqua potaban; superior erat lupus longeque agni”: el lobo y elcordero bebían agua en el río; el lobo estaba arriba, lejos del cordero; “mihi amiticia cum domino erat”: yo era amigo del señor).

Leí El Quijote y el Lazarillo de Tormes; leí las “Coplas a la Muerte de su Padre” de Jorge Manrique, a Garcilaso, a Góngora, a Lope de Vega o a Espronceda….

Pero, sobre todo, aprendí a hablar y a escribir con corrección. Aprendí a amar nuestra lengua, nuestra historia y nuestra cultura. Aprendí que se dice “Presidente” y no Presidenta, aunque sea una mujer la que desempeñe el cargo.

Y… vamos con la Gramática.

En castellano existen los participios activos como derivado de los tiempos verbales. El participio activo del verbo atacar es “atacante”; el de salir es “saliente”; el de cantar es “cantante” y el de existir, “existente”. ¿Cuál es el del verbo ser? Es “el ente”, que significa “el que tiene entidad”, en definitiva “el que es”. Por ello, cuando queremos nombrar a la persona que denota capacidad de ejercer la acción que expresa el verbo, se añade a este la terminación “-nte”.

Así, al que preside, se le llama “presidente” y nunca “presidenta”, independientemente del género (masculino o femenino) del que realiza la acción.

De manera análoga, se dice “capilla ardiente”, no “ardienta”; se dice “estudiante”, no “estudianta”; se dice “independiente” y no “independienta”; “paciente”, no “pacienta”; “dirigente”, no dirigenta”; “residente”, o “residenta”.

Y ahora, la pregunta del millón: nuestros políticos y muchos periodistas (hombres y mujeres, que los hombres que ejercen el periodismo no son “periodistos”), ¿hacen mal uso de la lengua por motivos ideológicos o por ignorancia de la Gramática de la Lengua Española? Creo que por las dos razones. Es más, creo que la ignorancia les lleva a aplicar patrones ideológicos y la misma aplicación automática de esos patrones ideológicos los hace más ignorantes (a ellos y a sus seguidores).

Lamento haber aguado la fiesta a un grupo de hombres que se habían asociado en defensa del género y que habían firmado un manifiesto. Algunos de los firmantes eran: el dentisto, el poeto, el sindicalisto, el pediatro, el pianisto, el golfisto, el arreglisto, el funambulisto, el proyectisto, el turisto, el contratisto, el paisajisto, el taxisto, el artisto, el periodisto, el violinisto, el taxidermisto, el telefonisto, el masajisto, el gasisto, el trompetisto, el violinisto, el maquinisto, el electricisto, el oculisto, el policío del esquino y, sobre todo, ¡el machisto!

Fuente: desconocida

Estimados amigos,

Creo que igual que cuando ocurrió con el Tsunami que asoló el sur de asia hace apenas unos años nos debemos  sumar al llamamiento de solidaridad necesaria para Haití. Es por ello que os animo a que cada uno de nosotros aportemos un euro. Para ello puedes enviar tus aportaciones a la cuenta Ayuda Española de Emergencia en La Caixa con número 2100 2254 18 0200213776, gestionada por la Secretaría de Estado de Cooperación Internacional.

El objetivo es muy claro: con un euro por cada uno de nosotros conseguiriamos más de 45 millones de euros para los damnificados gestionados por esta agencia dependiente de la Secretaría de Estado de Cooperación Internacional, dirigida por Soraya Rodríguez Ramos.

Un abrazo a todos,

Mariano

La medicina china no trata una enfermedad específica, sino que armoniza todas las áreas sin producir efectos adversos

Entrevista con el Dr. Hu Naiwen, médico tradicional chino

A lo largo de la historia, la humanidad ha estado buscando maneras de extender su longevidad.  La medicina moderna, la nutrición y el mejoramiento de la higiene ampliaron el ciclo de vida de las personas en todo el mundo. Sin embargo todavía hay enfermedades y dolencias que la medicina moderna no puede tocar.

En los últimos años, la gente en Occidente se volcó hacia formas alternativas de curación, como el Ayurveda, remedios caseros tradicionales y la medicina china, así como muchas otras formas de curación diferentes a la medicina moderna.

El origen de la medicina china se remonta a miles de años, contando en sus orígenes con grandes médicos como Huang Di, El Emperador Amarillo, y Hua Tuo en la Dinastía Han. Muchas de las leyendas atribuyen a estos médicos antiguos poderes sobrenaturales, ya que muchos de ellos practicaban el daoismo. Huang Di, El Emperador Amarillo, es generalmente venerado como el creador de la medicina china.

Los remedios herbales, la acupuntura, moxibustión, qigong y Tai Chi están incluidos dentro del espectro de la medicina china.

Para instruirnos, hablamos con el Dr. Hu Naiwen, quien ha practicado la medicina tradicional china, principalmente en Taipei, por más de 30 años.  Ha tratado a miles de pacientes en todo el mundo utilizando los métodos tradicionales.

Comenzó su educación en la medicina moderna y más tarde estudió y practicó la medicina tradicional china. Él tiene un canal de entrevistas en la estación de televisión china NTDTV y en la estación de radio Sonido de la Esperanza.

El Dr. Hu dice que la medicina tradicional china se divide en interna y externa.  Desde la antigüedad hasta hoy las bolsas de hierbas son de uso común.  Según el Dr. Hu, se trata de un método de tratamiento ampliamente utilizado por los médicos en el pasado.

Él considera que la medicina tradicional china es más precisa que la medicina alópata moderna. Él siente que “tiene una receta que utiliza para muchas personas”, mientras que la medicina  tradicional china se adapta a cada paciente.  Para ilustrar este punto dice, que a veces las medicinas recetadas para la presión arterial no funcionan, o que el medicamento podría reducir demasiado la presión arterial y además tienen efectos secundarios.

Él utilizó la presión alta como un ejemplo.  “La medicina china no tiene ningún tipo de medicamento para bajar la presión arterial”, dijo. No obstante las hierbas chinas mejoran el cuerpo en todas las áreas, incluyendo la presión arterial.

Con la medicina alópata moderna, los médicos reúnen datos y estadísticas. Entonces, analizan estos datos para determinar cuál es el problema. En la medicina china, no hay ni recolección de datos ni análisis estadísticos, pero el médico le dirá que tiene una “enfermedad general”. Dice que la enfermedad es causada por el desequilibrio de su cuerpo.

Hu dice que él ha recogido muchas diferentes fórmulas a base de hierbas en los últimos años, ha seleccionado las hierbas, y ha creado una bolsa de hierbas de alta calidad. Él dice que las bolsas a base de hierbas se utilizaron en la antigüedad para protegerse contra diversas enfermedades.

Estas bolsas fueron usadas por casi todo el mundo en los tiempos antiguos, cuando había epidemias. Cuando se inhala, los olores que son emitidos por la bolsa entran en el sistema respiratorio y estimulan los sistemas nervioso e inmunológico, dice Hu. Esto ha sido verificado por la investigación científica. Cuando los sistemas inmunológico y nervioso están equilibrados, el cuerpo será más resistente a la enfermedad.

Angélica silvestre se dice que trata dolores de cabeza y diversos dolores corporales causados por estar demasiado caliente o demasiado frío. Bupleurum se utiliza tradicionalmente para tratar la fiebre, las infecciones, y la indigestión. Rhizoma atractylodis se utiliza para fortalecer la digestión y el bazo y aliviar los dolores en el pecho. Jengibre silvestre de China es usado para aliviar la  congestión nasal y pulmonar, como también para el tratamiento de dolores de la cabeza y el cuerpo. El fruto rojizo de la planta Rutaecarpa Evodia alivia la diarrea, vómitos, náuseas, y coágulos de sangre, según estudios recientes.

Fuente: La Gran Epoca

El pais ha quedado completamente desola.

Una nueva tragedia golpeó ayer a Haití, el país más pobre de América: un sismo de 7 grados en la escala de Richter sacudió esta isla del Caribe y se teme que sean miles los muertos que quedaron sepultados bajo los escombros.

El terremoto devastó gran parte de la escasa infraestructura de Haití y destruyó el palacio presidencial, los principales edificios ministeriales y varios hospitales.

También resultó gravemente dañada la sede de la delegación de la ONU, donde se encontraban cuatro cascos azules argentinos que participan de una misión de paz en este convulsionado país. Hasta anoche se desconocía su paradero.

Karel Zelenka, representante de los Servicios Católicos de Ayuda en Puerto Príncipe, dijo en una breve comunicación telefónica, que se vio abruptamente interrumpida, que “debe de haber miles de personas muertas”.

“El centro de Puerto Príncipe fue destruido; es una verdadera catástrofe”, declaró un habitante de la capital haitiana, que quedó envuelta en una gigantesca nube de polvo.

Funcionarios estadounidenses reportaron que había un reguero de cadáveres en las calles, y un colaborador de un grupo asistencial insistió en que la capital había quedado hundida en un “desastre y caos totales”.

El terremoto de magnitud 7.0, cuyo epicentro estuvo en tierra firme a sólo 16 kilómetros de la capital, Puerto Príncipe, hizo entrar en pánico a la población en las calles de la ciudad.

En busca de sobrevivientes. Mientras la oscuridad caía en medio de escenas de caos y gritos de las víctimas, los habitantes trataban desesperadamente de desenterrar a los sobrevivientes o buscaban a sus familiares desaparecidos entre los escombros.

Un hospital ubicado en las cercanías de Puerto Príncipe, capital de Haití, se derrumbó tras el sismo, informaron medios estadounidenses.

El palacio presidencial también se encontraba entre los edificios dañados, dijo a la cadena CNN el embajador de Haití en Estados Unidos, Raymond Alcide Joseph. “Mi país enfrenta una importante catástrofe”, declaró el funcionario.

Testigos afirmaron que escucharon gritos, con pedido de ayuda, provenientes del hospital, mientras diversas casas de la ciudad también se derrumbaron.

El primer temblor se registró a las 16.53 de Haití (las 21.53 GMT). Los siguientes se sintieron a las 17 y a las 17,12.

Tras el sismo, el centro de prevención de tsunamis estadounidense lanzó la alerta para Cuba, Haití, Republica Domenicana y Bahamas.

El centro de prevención de tsunamis afirmó que “no existe amenaza de una ola gigante destructiva en toda el área”, pero es sí posible “tsunamis locales en las costas en un radio de cien kilómetros desde el epicentro del terremoto”.

Según los últimos datos publicados por el sitio USGS que verifica los terremotos, el sismo de Haití tuvo epicentro en tierra firma haitiana, a 15 kilómetros al sudoeste de la capital y a una profundidad de 10 kilómetros.

“Es una enorme catástrofe”, afirmó un portavoz de la Embajada de Haití en Estados Unidos al referirse a la serie de violentísimos sismos que golpearon hoy Haití.

El terremoto también fue advertido con mucha intensidad en República Dominicana. Lo afirmaron medios dominicanos on line, precisando que el temblor se sintió en la capital, Santo Domingo, entre otros lugares en la sede del Parlamento.entro en tierra firma haitiana, a 15 kilómetros al sudoeste de la capital y a una profundidad de 10 kilómetros.

Fuente: lanacion.com

La mayor parte de las personas no obtiene suficiente vitamina D a través de su dieta, así que la luz solar es para ellas la principal fuente de esta vitamina

La falta de luz solar en los meses de invierno puede provocar un decaimiento en el ánimo e incluso depresión, a lo cual se le ha dado el término de Trastorno Afectivo Estacional (SAD, son sus siglas en inglés, que significa TRISTE). Hay algunas pruebas de que este SAD podría tener su origen en la deficiencia de vitamina D, puesto que algunas investigaciones han hallado que la terapia de vitamina D ayuda a levantar el ánimo.

Se sabe que existen receptores de vitamina D (lugares donde la vitamina D puede conectar y ejercer influencia) en el cerebro, incluyendo el córtex (la capa más externa del cerebro) y el hipocampo. Ambas zonas del cerebro juegan un papel importante en el aprendizaje (que incluye la memoria). Esto sugiere la posibilidad de que la falta de luz solar podría afectar a las funciones básicas cerebrales, así como al ánimo.

En un estudio reciente, se evaluó la relación entre las estaciones y la exposición a la luz solar y las funciones cognitivas en un grupo de casi 17.000 adultos americanos mayores de 45 años. En individuos con un historial de depresión, los investigadores descubrieron que niveles bajos de exposición a la luz solar estaban relacionados con un aumento, en más de 2,5 veces, del riesgo de daños en la función cognitiva.

Ahora, un estudio epidemiológico de esta naturaleza no prueba que la falta de luz solar o de vitamina D dañe la función cerebral en aquellos propensos a la depresión. Sin embargo, al menos apoya la idea de que niveles más altos de luz solar y vitamina D son buenos para la función básica cerebral.

Recuerda, los receptores de vitamina D se encuentran en partes del cerebro involucradas en el aprendizaje. Esto en sí mismo sugiere firmemente que la vitamina D ejerce un papel modificador aquí. Y una revisión sobre este asunto expuso que algunos estudios han descubierto que los niveles de vitamina D más altos están relacionados con una función cognitiva mejor.

Se necesitan más investigaciones para saber con seguridad si aumentar la exposición a la luz solar y los niveles de vitamina D mejoran la función cerebral. Pero ahora mismo, el papel que la luz solar y la vitamina D juegan en la función cerebral básica parece abrir un campo prometedor para los investigadores.

Fuente: Dr. John Briffa

Los investigadores creen que los tonos de los llantos tienen que ver con los diferentes patrones de entonación del lenguaje que son percibidos por el feto en el útero durante el último trimestre del embarazo.

En el primer día de vida los bebés franceses lloran con un tono distinto que el de los bebés alemanes.

En un estudio publicado la semana pasada, investigadores de Francia y Alemania compararon grabaciones de 30 infantes franceses y 30 alemanes con edades entre los 2 y 5 días de nacidos. Los recién nacidos franceses lloraban en tonos ascendentes, mientras que los infantes alemanes lloraban en tonos descendentes.

Los investigadores creen que los tonos de los llantos corresponden a los diferentes patrones de entonación de los dos lenguajes. Estos patrones son percibidos por los fetos en el útero de la madre durante el último trimestre del embarazo.

“El sentido de la audición es el primer sistema sensorial que se desarrolla. La voz de la madre, en particular, es percibida tempranamente”, explicó la doctora Angela Friederici, directora del departamento de Neuropsicología del Instituto Max-Planck para las Ciencias Cognitivas y del Cerebro Humano de Leipzig, Alemania, en un comunicado de prensa.

Sin embargo, la audición del feto en el útero está restringida debido al líquido amniótico. “Lo que traspasa es primariamente las melodías y entonaciones del idioma respectivo”, afirmó Friederici.

Especialmente con la gran diferencia que existe entre el alemán hablado y el francés, los patrones de llantos de los infantes alemanes comúnmente comienzan altos y fuertes, y luego aminoran en una curva descendente; mientras los infantes franceses generalmente lloran con un tono ascendente.

“En francés, muchas palabras se acentúan al final, por lo tanto la entonación aumenta, mientras en alemán, es más bien lo contrario”, afirmó Friederici.

Los investigadores dijeron que esta sensibilidad temprana a las características de la entonación puede ayudar posteriormente a los infantes para aprender el idioma materno.

Investigadores y científicos de la Universidad de Würzburg en Würzburg, Alemania, y la École Normale Supérieure en París, Francia, también contribuyeron con el estudio.

Fuente: La Gran Epoca

Un abrazo a todos,

Mariano